Podejmij wyzwanie

Twoje ciało może więcej niż podpowiada ci umysł – to hasło zna chyba każda dziewczyna, która próbowała ćwiczeń z najpopularniejszą polską trenerką. Do pełni wiosny zostały już tylko trzy miesiące – zaczniemy odsłaniać swoje wdzięki. Od nas tylko zależy, czy będą to umięśnione nogi czy wałeczki tłuszczu na brzuchu…

Ja też nie mam czasu na ćwiczenia. A tak naprawdę – to po prostu mi się nie chce! Ale zaczęło się od pewnej kolacji z przyjaciółkami…

W głowie mi się nie mieściły ich komentarze na temat menu. – Ile to ma kalorii! – Ile to ma tłuszczu… – Przepraszam, czy w tym daniu jest mąka orkiszowa czy pszenna? – Czy sos jest na bazie śmietany? – Mogę jeść tylko warzywa… Zanim wybrały swoje posiłki, to ja swój już zjadłam. Niewiele przejmując się składem moich dań. Dalej było jednak gorzej… Nie potrafiłam odnieść się do żadnego z tematów o zdrowym odżywianiu, ani o aktywności sportowej. Nadludzki Crossfit, TBC (total body conditioning), ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, biodra) i jeszcze przerażające – Fat burning… One to wszystko robią?! Od razu poczułam się gorzej…

Od motywacji do akcji

Szybko sięgnęłam po filmy instruktażowe z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej i znanej ze Spice Girls – Mel B. Spróbowałam TBC, ABT, w końcu stanęło na tańcu – to idealna forma ćwiczeń, wysiłku i łapania hormonów szczęścia.

Każdy musi znaleźć swój sposób. A co ważne – im wcześniej, tym lepiej. Zimą, gdy odkładamy trochę tłuszczyku na biodrach i brzuchu, gdy za oknem ciemno i wieje, potrzebujemy motywacji, aby zdobyć się choćby na kiwnięcie nogą… Pamiętajmy, że jeszcze tylko trzy miesiące i zrobi się ciepło, dziewczyny zaczną odsłaniać nogi, ramiona, brzuchy… Dobrze jednak mieć własną, prywatną motywację, np. rychły ślub!

Healthy plan… nie tylko by Ann

Tuż za Ewą Chodakowską swój plan życia zdrowo i aktywnie proponuje Anna Lewandowska. Obie trenerki nakłaniają do trzymania zdrowej diety. I niech nikomu nie kojarzy się słowo DIETA z byciem WIECZNIE GŁODNYM. Dzięki przyjaciółkom i zainteresowaniu propozycjami trenerek poznałam warzywa i produkty, o których nie miałam wcześniej pojęcia lub nie wiedziałam, z czym to się je. Komosa ryżowa, zielony kalafior, jarmuż, kasza jaglana, orzechy pinii, awokado, topinambur… ciekawych, różnorodnych przepisów jest mnóstwo.

Najbardziej przerażające jest jednak to, że aktywnie zawodowo osoba nie jest w stanie przygotować tych wszystkich posiłków, ponieważ niektóre składniki są tak niszowe, że nie sposób znaleźć ich w osiedlowym sklepiku. A przecież hasło Ewki „70 proc. wymarzonej sylwetki to zdrowa dieta” ciągle widzę przed oczami.

Ale nic straconego. Warto podjąć wyzwania stawiane przez trenerki. Gdy tylko nauczymy się czego unikać, a co jest dla nas dobre i wpadniemy w tryb zdrowego odżywiania, to z łatwością wyszukamy propozycje dań łatwych do przygotowania. W wirze diet i ćwiczeń nie można zapomnieć o złaknionych słodyczy – dla nich idealne może być popularne ciasto bananowe bez cukru.

Trening bez litości!

Ewa Chodakowska nie zostawia na swoich „podopiecznych” suchej nitki. W trakcie ćwiczeń można wylać z siebie siódme poty. Jednak na samym początku naszej sportowej drogi okrzyki Ewy – Dasz radę! Jeszcze trochę! – mogą niebotycznie wkurzyć! Mimo to, motywujące zdjęcia fanek Ewy po metamorfozach robią wrażenie! I nie zawsze chodzi o zrzucenie kilku czy kilkunastu kilogramów. Byłabym hipokrytką pisząc, że trzeba ćwiczyć, aby schudnąć. Warto jednak ćwiczyć, aby mieć pięknie wyrzeźbione ciało, aby trzymać kondycję. Żeby nie sapać po biegu do uciekającego autobusu. A koniec końców, aby na plaży móc chwalić się apetyczną figurą. Aha, i warto wspomnieć, że motywacje te dotyczą nie tylko dziewczyn, ale i chłopaków!