SmartfOFF, czyli Dzień bez Telefonu Komórkowego

24 godziny bez telefonu. Ale tak naprawdę, nawet na pięć minut nie sprawdzisz fejsa. Brzmi jak wyzwanie czy scenariusz dnia rodem ze science fiction?

Obecnie z telefonów komórkowych korzysta 5,22 miliarda ludzi, co stanowi 66,6% całej populacji świata.

Ponad 60% osób w wieku od 15 do 35 lat nie rozstaje się ze smartfonem w ciągu dnia, a 82% musi mieć przy sobie smartfon nawet podczas snu!

Wyobraź sobie, że rano budzi cię dźwięk analogowego budzika. Nie możesz włączyć drzemki, więc wstajesz i rutynowo sprawdzasz skrzynkę. Tym razem żadnych listów. Podczas śniadania czytasz, co nowego wydarzyło się na świecie. Odkładasz gazetę i zbierasz się do wyjścia. Po zamknięciu drzwi uświadamiasz sobie, że nie masz maseczki, ale brakuje ci czegoś jeszcze, ręka jest zbyt lekka. No tak, nie zabrałeś zegarka!

Tak mogłyby wyglądać typowe poranki, gdyby nie Martin Cooper, wynalazca prototypu telefonu komórkowego i współpracownik Motoroli. To właśnie ta firma 3 września 1973 roku zaprezentowała pierwszy telefon komórkowy. Co znamienne, pierwsze połączenie Cooper wykonał do Joela Engela, pracownika Bell Labs, z którym rywalizował w nieoficjalnym wyścigu o wynalezienie pierwszego telefonu komórkowego. 

Dostępne funkcje? Opcja zapisu 30 kontaktów oraz możliwość mówienia, słuchania i wybierania numeru! W ciągu 48 lat technologia dokonała istnego skoku milowego.

Kilka danych z komórkowego świata

Obecnie z telefonów komórkowych korzysta 5,22 miliarda ludzi, co stanowi 66,6% całej populacji świata. Liczba unikalnych użytkowników mobilnych wzrosła w ciągu roku o 93 miliony, a łączna liczba połączeń mobilnych wzrosła o 72 miliony, osiągając łącznie ponad 8 miliardów na początku 2021 roku. Według raportu Urzędu Komunikacji Elektronicznej z telefonów komórkowych w 2019 roku korzystało 92,9% Polaków.

Ponad 60% osób w wieku od 15 do 35 lat nie rozstaje się ze smartfonem w ciągu dnia, a 82% musi mieć przy sobie smartfon nawet podczas snu! Przed wybuchem pandemii 80% dorosłych Polaków spędzało z telefonem w dłoni co najmniej godzinę dziennie, w tym aż 28% od dwóch do trzech godzin, a blisko co czwarty nawet dłużej. Aż 60% osób w wieku 18–24 lat korzystało z niego ponad cztery godziny dziennie. Pandemia jeszcze mocniej wydłużyła ten czas – ponad połowa Polaków (56,5%) przyznała, że sięga po telefon częściej. Dla 30% osób, które odnotowały taką zmianę, czas spędzony z komórką w dłoni zwiększył się o ok. 2–4 godziny.

Dane są alarmujące, jednak trudno się im dziwić, w momencie gdy smartfon zastępuje nam najczęściej (a już szczególnie w pandemii) kontakty z bliskimi, telewizor, książki, radio, a nawet trenera czy dietetyka! Po sięgnięciu po telefon czas (dosłownie) ucieka nam przez palce, jednak wizja „bycia na bieżąco” kusi bardziej niż racjonalne zarządzanie czasem. Bezpośrednio z tym związane jest zjawisko nazywane FOMO – skrót od ang. fear of missing out, oznaczające strach przed tym, co nas omija. Odkładając telefon, obawiamy się, że przegapimy jakieś istotne, ciekawe wydarzenie, o którym wszyscy inni już wiedzą. Według badaczy z Uniwersytetu Warszawskiego problem wysokiego poziomu FOMO w 2018 roku dotyczył 16% polskich internautów.

Jak ograniczyć korzystanie ze smartfona?

Jeśli wydaje ci się, że problem ze zbyt długim korzystaniem z telefonu komórkowego dotyczy także ciebie, przede wszystkim zacznij monitorować czas, który przy nim spędzasz. Obecnie każdy telefon posiada aplikację, która śledzi czas korzystania z poszczególnych aplikacji oraz wylicza, ile godzin używano komórki. Można też ustawić limity, które po ich przekroczeniu zablokują dostęp do wybranych funkcji. Już sama świadomość czasu, jaki spędzamy, korzystając z telefonu, pomaga w jego ograniczeniu! Niezawodnym i prostym sposobem jest także odłożenie telefonu daleko od miejsca, w którym obecnie przebywamy. Wystarczy ukryć wyświetlacz poza zasięgiem naszego wzroku, by koncentracja na wykonywanych zadaniach wzrosła. Gdy telefon będzie daleko, to zwyczajnie nie będzie nam się chciało sięgać po niego co kilka minut, jeśli dotychczas mieliśmy to w zwyczaju.

Dzień spędzony bez telefonu w obecnych czasach wydaje się nie do zrealizowania. Dlatego zamiast drastycznego kroku, jakim z pewnością byłoby zostawienie smartfona w domu na cały dzień, warto zaplanować kilka mniejszych: ograniczyć czas spędzany przed wyświetlaczem, odinstalować lub nałożyć limity na aplikacje, które pożerają większość czasu, czy podczas spotkania ze znajomymi odłożyć wszystkie urządzenia w miejsce poza zasięgiem wzroku.

Gwarantuję, że memy z kotami poczekają do triumfalnego powrotu do wirtualnego świata, a co więcej – ich oglądanie dostarczy jeszcze więcej humoru i satysfakcji.